Entre todos esos ejercicios estos son algunos ejemplos

Ejercicio aeróbico
Ejercicio de fuerza (resistencia)

 

-El primero es el ejercicio  aeróbico : Para tener un corazón saludable, usted necesita hacer ejercicio aeróbico. Esto es cualquier actividad que utilice oxígeno, eleve su frecuencia cardiaca y lo deje levemente sin aliento. 

Ejemplo de ejercicio aeróbico :
                                         

-El segundo es el ejercicio Ejercicio de fuerza (resistencia) : Al incluir ejercicios de fuerza en su programa de ejercicios usted puede mejorar su postura y darle a su cuerpo una apariencia más tonificada. Además, el músculo quema más calorías que el tejido inactivo, aun cuando usted está descansando, por lo tanto desarrollar masa muscular le ayudará a mantener un peso saludable, lo cual resulta una ventaja adicional 

Ejemplo de ejercicio de fuerza (resistencia

Las personas hacen ejercicio por distintas razones. Usted puede realizar un entrenamiento de fortalecimiento para desarrollar sus músculos, yoga para relajarse o fútbol para mejorar su estado físico. Estos tipos de ejercicio benefician su salud de diferente forma. Cualquiera sea la razón para hacer ejercicio, el mejor modo de asegurarse un estado físico y de salud integral es procurar realizar una mezcla de los principales tipos de ejercicio: aeróbico, de fuerza y de flexibilidad. 
 
Este artículo describe los principales tipos de ejercicio y los beneficios de salud asociados a cada uno de ellos.
 

Hola me llamo Leonardo Moya e hice un blog de Educación Física y espero que les guste :)